6000mx2

2021年1月9日の練習です

6000mペーランを2本しました。

日も出ていたので走り出せば暑いかな〜って思っていましたが、なかなか体が温まりません

アップはしっかりと、、、ですね

設定は4分30秒

1本目は、、、

最初の1kmは4分19秒

設定より速いけどキツさは感じないし、まぁ良いかと

その後4分25秒前後で安定しラスト1kmは向かい風にやられてペースダウン

2本目

設定は4'25"

1本目のペースですね

3kmくらいでキツくなってやめたいな〜と思ったけど何とかやり切る

良い練習が出来ました。

しかし、手が寒かった、、、アームウォーマーが必要ですね