2020年の反省

今日は2020年の反省をしていきます。

 

2020年は怪我を3回しました。

特に11月の捻挫、2月のハム肉離れは調子が上がっているタイミングだったのでもったいない事をしました。

 

捻挫はソフトボールをしている時でした。

避けるのは難しかったかな。

 

肉離れは寒い日の夜に1kmのインターバルをしているときでした。

前週の水曜日に400mのインターバルを行い、日曜日に10kmのレースで自己ベスト、水曜日に1kmのインターバルという日程です。

練習開始前にハムに張りを感じていたのでここで勇気ある撤退をすべきでした。

スピード不足を感じていたので焦りもありました。

 

この肉離れが名古屋シティマラソンまで治らず、、、2020年ど唯一の公道レースで全力を尽くすことが出来ませんでした。

 

今年は冬にスピード不足に焦らないで良いように夏にしっかりスピード練習を行います。