栄養取らないとね〜 やっぱ緑黄色野菜だよね〜 と、言うわけで作ったのがチキンて彩り野菜のソテー 材料は 鳥もも肉、ピーマン、かぼちゃ、ブロッコリー、醤油、みりん、さけ、豆板醤、塩コショウ、ごま油 先ずはフライパンで鳥もも肉をソテー、中心まで火が…