21.9.6 90分ジョグ

今日は日曜日、90分ジョグをします。

60分以上走るのは久しぶりなので自信がありません。

結果はこちら。

案の定１時間でばてましたが何とか最後までやり切りました。

ジョグペースのはずですが心拍数がペース走並みに上がってしまいました。

今の状態だとサブ3.5も厳しいですね。

今季の目標は３時間10分切り。

スピードと持久力をバランスよく鍛えていきます。