今日は1000mx10のインターバルです。 設定4'10" レストは200mの jog 今日は一日雨の予報だったので走れないな〜って思ってたら昼過ぎにやんだのでGO〜 2kmアップ、、、ゆっくりスタートしてビルドアップ アップでしっかりスピードを入れるのが大事かな〜って…