1000mx10

今日は1000mx10のインターバルです。

設定4'10" レストは200mの jog

今日は一日雨の予報だったので走れないな〜って思ってたら昼過ぎにやんだのでGO〜

2kmアップ、、、ゆっくりスタートしてビルドアップ

アップでしっかりスピードを入れるのが大事かな〜って思う

本練は4'10"の予定が始めの4本は4分切りで入る

今日はスピードよりも10本こなす事を重視したかったからよくないかな〜って思いながら走る

5本目から良い感じのペースで走る

10本全部設定を守れたぞ

良い練習が出来ました