今日は１kmレペを3本行います。レストは5分です。 自分はスピードがないので春夏にスピード強化期間にします。 １本目 追い風 3’43” ２本目 向い風 3’57” ３本目 追い風 3’48” 3’30”でこなせる様になりたいですね。 どんな練習をしたら良いんだろうか。６０…