7月4日（日） 雨、気温は20℃くらいで走りやすそう 今日は3000mを2本やります。 １本目 設定4分15秒/km １km 4分24秒 ２km 4分45秒 ３km ４分46秒 なかなか酷いですね。 入りから4分15秒に届かず、それほどキツいわけでも無いのにズルズルと垂れる。 天候的に…