3000mx2をしようとしたけど、、、こんな日もあるよね

7月4日（日）　雨、気温は20℃くらいで走りやすそう

今日は3000mを2本やります。

１本目　設定4分15秒/km

１km　4分24秒

２km　4分45秒

３km　４分46秒

なかなか酷いですね。

入りから4分15秒に届かず、それほどキツいわけでも無いのにズルズルと垂れる。

天候的には走りやすいと思うんですが、、、

2本目　設定4分１５秒　→　１５分間走に途中変更

１km　4分19秒

２km　４分22秒

３km　４分２０秒

５００m　４分２２秒ペース

１本目よりマシだがやはりペースが上がらない。

このままでは練習にならないと１５分間走に変更。

取りあえず練習した感は出た。

今日は心拍数１２０〜１３０と全然上がらなかった。

調子の悪い日は決まって心拍数が上がらないけど原因は何だろう。