21.7.29 400mレペx5
今日は400mのレペティション走を行います。
暑いので体に熱が溜まる前にサクッと終わるメニューを選びました。
本練前に競技場までジョギングで行きます。アップ替わりですね。
競技場に着くと丁度某実業団が練習を終えるところでコーチが選手にアドバイス。
質を上げるのはスピードを上げるだけでなく動きの質を上げてみろ。どうやったら楽に走れるか考えて練習してみろって言ってた。
なるほどね。
動的ストレッチをしてスタート。
１本目 １分１８秒
２本目 １分１６秒
３本目 １分１７秒
４本目 １分１７秒
５本目 １分２０秒
５本目は体が動かなかった😂
帰りもジョグで、、、何気にこれが一番きつい
