今日はjogです 昨日のポイント練習の疲労が残っていてキツい でもそれがレース後半の粘りに繋がるんですよね？信じてるよ 7kmくらいからはストライド長めにとってみたり母指球あたりでポンっと蹴ってみたり試行錯誤 元々、ストライドがある方だったので意識…

2021年1月9日の練習です 6000mペーランを2本しました。 日も出ていたので走り出せば暑いかな〜って思っていましたが、なかなか体が温まりません アップはしっかりと、、、ですね 設定は4分30秒 1本目は、、、 最初の1kmは4分19秒 設定より速いけどキツさは感…